5 janvier 2016 2 05 /01 /janvier /2016 08:37

La première fois que j’ai entendu cette expression j’ai bien cru qu’on allait me proposer d’avaler des insectes ou je ne sais quoi encore… Comme bien souvent j’étais un peu à côté de la plaque ahah.

C’est la rentrée, c’est l’heure d’une cure diet histoire de reposer son corps des excès de la fin 2015. Pour ma part j’en ai pas fait, j’étais au fond de mon lit avec une espèce d’angine mutante virale. GENIAL !

Bref revenons-en à nos moutons.

Le crudivorisme, également connu sous le nom d’alimentation vivante, est un mode alimentaire qui est en train de convertir et de tenter de plus en plus de personnes. On ne cesse de vanter ses bienfaits sur la santé.

Crudi quoi ?!

En gros, le crudivore (le mot me fait penser à ogre, je le trouve hyper péjoratif) oriente son alimentation autour d'aliments crus, plus particulièrement vers les fruits et légumes.

La principale raison de cette orientation réside dans le fait que les fruits et les légumes sont les aliments qui apportent le plus de matériaux alcalins (sains) pour notre organisme. Il faut rappeler que notre mode de vie et nos pratiques alimentaires sont des générateurs d'acidité. Et quand l'acidité est présente en grande quantité et bah elle dérègle le fonctionnement optimal de nos cellules ce qui provoque logiquement tout sortes de dégâts sur notre santé.


Consommer des fruits et des légumes crus permettrait donc de lutter contre cet excès d'acidité. CQFD. Vous me suivez ?

Alimentation vivante : mais c’est quoi ce truc ?
Alimentation vivante : mais c’est quoi ce truc ?

Pourquoi le cru ?

La question est de savoir pourquoi l'alimentation vivante insiste sur le fait que les aliments doivent être consommés crus. Pour le comprendre, il faut s'intéresser aux propriétés des nutriments et vitamines sous l'effet de phénomènes tels que le froid, la chaleur ou encore la lumière. Ces phénomènes physiques engendrent une altération des aliments qui se voient être dénaturés et perdent ainsi tout leurs bienfaits pour devenir mort. C'est le cas par exemple avec la cuisson au feu qui sous l'effet de la chaleur dénature totalement les nutriments des légumes. La problématique est qu'il est difficile de consommer des aliments crus : comment pouvoir par exemple consommer quelques centaines de grammes de persil cru sans risquer de devoir arrêter au bout de 2 bouchées ? Paf on dit bienvenue aux jus de fruits et de légumes !

Débuter dans de bonnes conditions

La machine à jus qui est la plus préconisée est l'extracteur de jus pour la bonne et simple raison que, contrairement à une centrifugeuse, l'extracteur transforme les aliments en jus grâce à des vis qui possèdent une rotation très lente et le tout à froid. Alors que la centrifugeuse va réaliser des jus en faisant chauffer les aliments du fait de la vitesse de la machine (plus de 10 000 tours par minute), l'extracteur de jus tournera en moyenne à 80 tours par minute, sans altérer les aliments et ainsi vous produira des jus avec une haute teneur en nutriments.

Quoi qu'il en soit, que vous consommiez vos fruits et légumes en salade, à la croque ou en jus, le passage à ce mode alimentaire doit se réaliser progressivement. Il n'est d'ailleurs nullement nécessaire d'être à 100% crudivore pour voir les bienfaits se réaliser. Vous pouvez par exemple commencer en intégrant davantage de légumes crus dans votre alimentation en buvant un jus le matin pendant votre petit déjeuner. Pas besoin de vous prendre la tête à tout changer dans votre vie alimentaire !

L'idée est de donner à votre corps de quoi lutter contre les effets acidifiants de l'alimentation classique par exemple à base de céréales, café, thé ou encore confiture pour prendre l'exemple du petit déj.

Avez-vous déjà tenté l'expérience du cru ?

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commentaires

Zoé 09/01/2016 15:12

Je ne savais pas que ça s'appelait comme ça, même si je connaissais. J'aime assez le cru, mais bon....je n'en mangerais pas toute la journée quoi ^^ Sinon, je me fais souvent des smoothies, ou autres jus de légumes et fruits, je trouve ça trooop bon ** bisous ma belle♥

CamilleG 11/01/2016 01:14

Merci :))

Sifhel 05/01/2016 19:23

Je n'ai pas d'extracteur mais voilà des années que mes repas de midi sont à base de fruits et légumes crus. Et je me fais parfois des jus, et j'en raffole.

CamilleG 05/01/2016 20:36

OUIII moi jus je suis plutôt smoothie en fait ! :) Tu es une fille saine je le savais <3 hihi bisous

Bernieshoot 05/01/2016 18:26

Yes nous mangeons cru et nous avons un extracteur, à la campagne c'est presque naturel de faire ainsi

CamilleG 06/01/2016 11:25

Ah bah bonne question !!! Ça serait cool mais quand il fait beau et chaud alors Ahaha

Sifhel 06/01/2016 11:16

Tu ne dirai pas ça si tu avais vu mon état au nouvel an haha ! Quand est-ce que tu passes dans les Alpes ?

CamilleG 05/01/2016 18:32

ah c'est top ça

heleonord 05/01/2016 14:20

Cet article est très intéressant! Est-ce que tu aurais un exemple de semaine type de tes repas ? J"aimerais bien me lancer mais je ne sais pas quoi manger...

Merci et bonne année ! :)

CamilleG 05/01/2016 14:52

Hello ! Bah moi je ne mange que cru le midi ;) donc je ne pourrai pas trop t'aider .......

Marike & Co 05/01/2016 12:55

Moi c'est surtout cet été que j'ai mangé cru à tous les repas !! En juillet il a fait tellement chaud pendant quelques semaines que c'était vraiment impossible de manger cuit !!! La seule chose que j'ajouterais, c'est éventuellement une cure de probiotiques aussi en parallèle parce que pour ceux qui n'ont pas l'habitude de manger cru, même si c'est fait en douceur, l'appareil digestif n'a peut être plus ce qu'il faut pour le digérer...

CamilleG 05/01/2016 14:44

A ouais la pomme pourtant on me disait ça aide à dormir loool

Marike & Co 05/01/2016 14:42

J'essaie aussi même si en hiver je suis plus partante pour une bonne soupe ou une purée maison... mais j'essaie au moins de me faire une petite salade en plus, sans compter les fruits, surtout les pommes, j'en mange 2 ou 3 par jour ! Et petit point "le saviez-vous" : une pomme est aussi efficace voir plus que le café quand on a un coup de barre !!

CamilleG 05/01/2016 14:06

Ah bah ça Seb et ses commentaires : c'est toute une histoire ;) je mange souvent cru, tous les midis en fait !! C'est deveni une habitude depuis des mois ! APrès je mange pas mal de bananes genre 2-3 pour être calée au dessert quoi. Mais ouais ça fait du bien !!!!!!

Marike & Co 05/01/2016 13:53

Tu dois confondre faire un commentaire et troller

Seb 05/01/2016 13:26

Tu dois confondre manger cru et manger froid !

Seb 05/01/2016 08:52

C'est ça tes résolutions de 2016 ? bouffer cru ? :-)

CamilleG 05/01/2016 14:06

Nan je ne confonds pas pfff ;)

CamilleG 05/01/2016 10:08

Ahhaa je mange cru déjà le midi

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